Простые секреты спокойствия

Простые секреты спокойствия

1. Умейте отвлекаться от своих повседневных забот и обязанностей.

Позвольте себе медленно побродить по парку, поразмышлять о вечном. Очень хорошо съездить на рыбалку или в бассейн.

Перемена обстановки сглаживает даже самые неприятные ситуации, позволяет взглянуть на все происходящее как бы со стороны, и понять, что, может быть, гораздо разумнее будет вести себя немножко иначе, не раня ни свои чувства, ни чувства окружающих.

2. Не оставайтесь с неприятностями наедине!

“Вариться в собственном соку”- это просто кошмар, и мелочь может превратиться в событие космического масштаба. А вот поговорив по душам со старым приятелем или просто случайным знакомым, можно почувствовать себя во сто крат легче, можно также обратиться к психологу, говорят, помогает!

3. Учитесь уступать!

Не считайте себя всегда правыми, надо внимательно выслушивать”оппонента”, постараться поставить себя на его место, и определитесь, что для вас главнее – мир и спокойствие или вечная борьба, изматывающая и отбирающая силы. Особенно это актуально для семейных отношений, где без взаимных уступок просто не обойтись.

4. Прекратите предъявлять чрезмерные требования, как к себе, так и ко всем остальным.

Поймите: совершенства не бывает, надо учиться принимать мир таким, каков он есть, вместо того, чтобы отравлять жизнь требованиями и чрезмерными ожиданиями.

5. Научите себя не впадать в гнев!

Чувствуя накал эмоций, сосчитайте до десяти, сходите, умойтесь холодной водой, подышите свежим воздухом – и сдержитесь.

Помните: любую ситуацию можно и нужно решать мирным, и только мирным путем. Иначе себе же дороже. Кроме того, берегите близких и любимых, чтобы потом, с происшествием времени, не было мучительно больно и стыдно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: